¿Cómo prevenir el dolor de espalda?
Prevenir el dolor de espalda:10 Consejos prácticosEl dolor de espalda es una de las molestias más comunes que podemos experimentar, ya sea por mala postura, sedentarismo o por otras causas.…
Practicar mindfulness en la vida moderna
La importancia de la atención plena en la sociedad actualPracticar mindfulness en la vida moderna se ha convertido en una necesidad en la búsqueda del bienestar personal y laboral. La…
Las Emociones
¿Qué son las emociones?Las emociones son un conjunto de respuestas automáticas que nos ayudan a reaccionar rápidamente ante situaciones imprevistas. Son impulsos que nos preparan para actuar de una manera…
Vivir sin miedo: Descubre el camino hacia la tranquilidad interior
¿Cómo vivir sin miedo? Esta es una pregunta que ha intrigado a la humanidad a lo largo de los siglos. El miedo es una emoción natural y, en cierta medida,…
Meditar observando la respiración
La importancia de la meditación y la respiración conscienteMeditar observando la respiración es una práctica de atención plena que permite concentrar la mente en la respiración. Ya seas experto o…
La empatía refuerza el sistema inmunológico
¿Alguna vez te has sentido solo y sin alguien con quien hablar? Es un sentimiento terrible que puede afectarnos a todos en algún momento de nuestras vidas. Es difícil abrirse…
Las películas que nos montamos
Cuestiona tus pensamientos y desmonta las ilusiones de tu menteLas películas que nos montamos son una ilusión de la mente, una creación propia en la que nosotros mismos nos convertimos…
La ilusión de la seguridad
Rompiendo barreras: Supera la ilusión de seguridadEn la búsqueda de una seguridad ilusoria, tendemos a refugiarnos en actitudes defensivas ante las circunstancias cambiantes de la vida. Buscamos una sensación de…
El pensamiento nos engaña
No te dejes engañar por tus pensamientosGeneralmente, el pensamiento nos engaña, haciéndonos creer que estamos viviendo en la realidad, cuando realmente estamos inmersos en una distorsión de la misma. El…
10 consejos para pacientes con fibromialgia
Tratamiento de la fibromialgia: Recomendaciones para los afectadosLa fibromialgia es una afección crónica de causa desconocida, que se caracteriza por un dolor generalizado en los músculos y huesos, junto con…