Si estás buscando una manera de encontrar un mayor equilibrio emocional, el Curso Básico de 5 Semanas en mindfulness MBTB es la solución perfecta para ti. Te ofrecemos un programa completo que consta de 5 sesiones en las que te enseñaremos prácticas de atención plena que pueden ayudarte a incorporar esta práctica en tu vida diaria.
A través de nuestro retiro intensivo, tendrás la oportunidad de profundizar aún más en tu práctica de mindfulness y aprenderás a aplicarlas en situaciones más complejas.
No pierdas la oportunidad de transformar tu vida. Únete a nosotros en el Curso Básico de 5 Semanas en mindfulness MBTB y descubre el poder transformador de la atención plena.
· DETALLES DEL CURSO ·
Características
Una de las características más destacadas del Curso Básico de 5 semanas es que sus sesiones de aprendizaje son muy prácticas y concretas. Durante el curso, alternarás sesiones teóricas con tiempos de práctica con ejercicios corporales, meditaciones guiadas y ejercicios de relajación y alerta sensorial, emocional y mental.
Es importante destacar que no es necesario tener experiencia previa en meditación ni realizar la postura de loto, ya que las meditaciones se pueden hacer incluso en una silla. Además, no se requiere ningún tipo de trabajo corporal previo.
Cada módulo del curso comienza y termina con una recogida grupal de la experiencia vivida previamente, lo que te permitirá avanzar progresivamente en tu experiencia corporal, en la conciencia de tu respiración y en la percepción sensorial, emocional y cognitiva.
A medida que avances en el curso, aprenderás a desarrollar un estado de apertura lúcida y serena, de aceptación, confianza y no dispersión. Esta metodología te ayudará a desarrollar una mayor capacidad para estar presente en el momento actual, lo que puede tener un impacto positivo en tu vida diaria.
Programa
El Curso Básico de 5 semanas consta de:
- 5 Sesiones semanales de 2 a 2 ½ hora cada uno.
- 5 Semanas de práctica monitorizada y tutorizada por un MAP.
- Retiro Intensivo de 1 día.
Formato
Presencial ó Streaming.
Tutorización y Campus Virtual
Durante el Curso Básico de 5 Semanas en Mindfulness MBTB, nuestro objetivo es que nuestros estudiantes se sientan apoyados en todo momento. Por eso, contarán con la tutorización personalizada de su monitor de Atención Plena, quien estará a su disposición para guiarles y responder a sus preguntas durante todo el proceso de aprendizaje.
Además, nuestros estudiantes tendrán acceso al Campus Virtual, donde encontrarán todo el material necesario para estudiar y practicar el Mindfulness MBTB. En esta plataforma, podrán ver videos, escuchar audios y leer textos que les ayudarán a profundizar en su conocimiento y práctica de la atención plena.
También tendrán la oportunidad de interactuar con otros estudiantes y su monitor a través de foros y espacios de discusión, lo que les permitirá compartir sus experiencias y aprender juntos en comunidad.
Certificado
Al completar el curso, ¡recibirás un certificado de asistencia!
Recuerda que el Retiro Intensivo es una parte fundamental del curso, por lo que la acreditación solo se entregará a aquellos que hayan realizado el curso completo, incluido el retiro.