Charla Taller Online | ¿Qué es Mindfulness MBTB y como se practica?

Fecha

17 / 06 / 2024
Finalizdo!

Hora

7:00 pm - 8:00 pm

Organizador

AEFYM
AEFYM
Correo electrónico
info@aefym.es

Otros organizadores

Escuela de Atención Plena
Escuela de Atención Plena

Monitor

  • Pedro Saiz
    Pedro Saiz

    Técnico Superior de Informática.
    Actualmente dedicado al Diseño Web.
    Facilitador del Perdón en Asociación Conciencia.
    Responsable del Consejo de Comunicación de la Escuela de Atención Plena.
    Practicante y monitor activo de mindfulness MBTB.
    Miembro fundador de AEFYM (Asociación Española de Fisioterapia y Mindfulness)

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Dokusho Villalba

La práctica de la atención plena y la meditación, nos permite hacernos íntimos con nosotros, independientemente de lo que nos han dicho que somos y que está dentro de nuestra mente, con voces diciéndonos: tú eres así, tú deberías hacer esto

Dokushô Villalba


Maestro Budista Zen y Creador de la metodologia MBTB

Esta charla taller online de mindfulness es un espacio en el que te invitamos a aprender qué es, cómo se practica la atención plena y los beneficios que ofrece. 

¿Qué es Atención Plena o Mindfulness?

La Atención Plena es una práctica que nos invita a vivir el presente con plena conciencia. Es el acto de dirigir deliberadamente nuestra atención a la experiencia actual, ya sea a través de la meditación, la respiración consciente o la observación de nuestros pensamientos y emociones. El maestro budista Thich Nhat Hanh lo describe de manera hermosa: “La Atención Plena es el arte de estar presente, de estar verdaderamente vivo“. A través de la Atención Plena, cultivamos una conciencia profunda y amorosa de cada momento, lo que nos permite conectar más profundamente con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

Cómo se Practica la Atención Plena

La práctica de mindfulness implica una serie de técnicas y ejercicios diseñados para aumentar nuestra conciencia del momento presente. La meditación es una de las herramientas más poderosas en este viaje. A través de la meditación guiada, aprendemos a enfocar nuestra atención en la respiración, las sensaciones corporales o incluso en palabras o imágenes específicas. Estos ejercicios de conciencia nos ayudan a desarrollar una conexión más profunda con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

Beneficios del Mindfulness

La práctica regular de mindfulness ofrece una amplia gama de beneficios para nuestro bienestar mental y emocional. Algunos de los beneficios más significativos incluyen:

  • La ansiedad, tan común en nuestra sociedad moderna, también puede reducirse significativamente a través de la atención plena. Al aprender a observar nuestros pensamientos ansiosos sin identificarnos con ellos, ganamos control sobre nuestra respuesta emocional, llevando a una mayor paz mental.
  • Además, la atención plena mejora nuestro enfoque y concentración, permitiéndonos realizar tareas cotidianas con mayor eficacia y precisión.
  • Otro beneficio significativo es la gestión del dolor. La atención plena nos enseña a observar las sensaciones físicas sin reaccionar emocionalmente a ellas. Esta habilidad puede ser invaluable para personas que sufren de dolor crónico, permitiéndoles encontrar alivio sin depender exclusivamente de medicamentos.

Programa de la charla taller online de mindfulness

 Durante nuestra charla, abordaremos los siguientes temas:

  • ¿Qué es la atención plena?

    Aprenderás qué es el mindfulness y cómo puedes aplicarlo para reducir el estrés, mejorar tu concentración y cultivar una mayor paz interior.

  • ¿Qué es el mindfulness MBTB?

     Exploraremos el enfoque del Mindfulness Basado en la Tradición Budista, una metodología creada por el maestro budista zen Dokusho Villalba.

  • ¿Cómo incorporar el mindfulness y la meditación en tu vida diaria?

    Te explicaremos como puedes integrar el mindfulness en tus actividades diarias, permitiéndote encontrar momentos de calma y claridad en medio de la rutina.

  • Información sobre próximos cursos de mindfulness.

     Te ofreceremos detalles sobre los próximos cursos y programas de mindfulness que podrás seguir para profundizar tu práctica y explorar aún más los beneficios del mindfulness.

  • Meditación guiada.

    Durante la charla, experimentarás una meditación guiada, donde podrás experimentar de primera mano los efectos transformadores de la práctica de la atención plena.

  • Turno de preguntas.

     Al finalizar la charla, tendrás la oportunidad de hacer preguntas y recibir orientación adicional sobre el mindfulness y cómo integrarlo en tu vida cotidiana.

No pierdas esta oportunidad de descubrir el poder del mindfulness y cómo puedes aplicarlo.

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