Aprende a gestionar la ansiedad y vive en equilibrio.

A través de la meditación y la atención plena, este entrenamiento te ayudará a controlar la ansiedad y el estrés, y encontrar el equilibrio en tu día a día.

Aprende a Gestionar tu ansiedad con atención plena

¿Con cuál de estas situaciones te sientes identificad@?

La ansiedad no es meramente un conjunto de síntomas a ser tratados, sino una experiencia que afecta profundamente la vida diaria de una persona.

¿Cómo puede ayudarte la atención plena frente a la ansiedad?

¿QUÉ TE OFRECE ESTE CURSO DE ATENCIÓN PLENA?

Curso Mindfulness Online

Este programa intensivo de 5 semanas te enseñará cómo meditar, cultivar la atención plena y encontrar el equilibrio en tu vida diaria. Aprenderás prácticas efectivas para gestionar tu ansiedad y vivir una vida más tranquila y centrada.

La estructura por etapas del curso está diseñada para facilitar una inmersión progresiva en la atención plena. Comenzarás familiarizándote con la experiencia corporal junto a una conciencia profunda de la respiración. A medida que avances en el curso, la atención se desplaza hacia la percepción sensorial y luego hacia la esfera emocional y cognitiva, asegurándote una comprensión integral y gradual de las prácticas de atención plena.

OPINIONES DE ALUMNOS

Joana García
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Hice el curso de mindfulnes y voy a clases de yoga. El curso me ha ayudado y aprendí muchos ejercicios para la vida diaria.
Ainhoa García Pozo
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Un curso estupendo que me ayudó a crear el hábito de meditar y a entender los beneficios que me trae. Muy recomendable.
Paramaconi Acevedo Osorio
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Han sido 5 semanas de practica que me está enseñando a estar más presente, atento, pero sobre todo ecuánime. Es una experiencia que en mi caso me ha abierto un mundo al autoconocimiento de mi propio ser. Vale la pena definitivamente matricularse y llevar el curso.
Susana Corralejo
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La experiencia ha sido muy buena, éramos un grupo reducido y eso ha servido para poder establecer mejor la comunicación y encontrarnos cómodos para comentar las sensaciones, dificultades o no,.sin presión. Lo malo que al ser online se pierde la energía de compartir el espacio físico con los compañeros. Gracias a Pedro por todo y a mis Compañeros de grupo
David Garcia Rodriguez
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El curso ha sido muy satisfactorio, he podido descubrir, aprender y poner en practica técnicas que me van a ser muy útiles en mi vida diaria. Me ha enseñado a tener en cuenta aspectos de la vida diaria que antes no había tomado en consideración.
Víctor Guadarrama
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Muy buenos monitores, prácticas muy acertadas. Ritmo adecuado. Me encantó. Tuve un extraordinario mes y medio y estoy deseoso por profundizar más.
Antonio Vieites
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Los contenidos son muy interesantes y los profesores muy preparados y atentos. Lo demás depende de uno mismo.
Ramón Antonio Abrego
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Es un curso que semeja un viaje, de a poco profundiza y permite permear nuestro yo, en un largo viaje que termina cuando termina nuestro ciclo en la vida. Muy interesante para el desarrollo personal.
Julio Cesar Ruiz Robles
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Ha sido una experiencia excelente, una guía muy compasiva, muy clara. La metodología está muy bien diseñada, de manera que he podido apreciar cada aspecto de una manera simple y gentil.
Miguel Ángel Ortega
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Este curso es una valiosa herramienta para aprender a vivir con más plenitud y consciencia. Los materiales que ofrece son variados y de mucha calidad; la metodología es coherente con los objetivos y con el tiempo disponible, y el trabajo y actitud de los monitores son excepcionales.
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